作り置き

作り置きは詰め方より「どこに何がいつからあるか」で決まります。冷蔵と冷凍の使い分けと、マスキングテープで日付と中身を残す最小ルールを、続けられる形にまとめました。

作り置きは「すぐ冷蔵庫」でも「常温放置」でもなく、浅く広げて10〜15分で急冷してから入れるのが目安です。厚生労働省の大量調理施設衛生管理マニュアルの考え方をもとに、疲れた日でも回る3ステップにまとめました。

作り置きが節約になるのは、買い物と外食の回数が実際に減ったときだけです。作った分を2〜3日で食べ切ってしまうと、材料費と消耗品費だけが増えます。節約が成立する3つのルートを整理しました。

1週間分の作り置きは、月〜水を冷蔵で回し、木〜金は下味冷凍に任せると現実的に組めます。日曜に3時間とれない週でも回る5日分の献立と材料、所要時間の目安をまとめました。厚生労働省の食中毒予防の考え方も踏まえています。

もともと酸味やぬめりのない作り置きが酸っぱくなったり糸を引いたら、食べずに処分してください。厚生労働省の食中毒予防の情報をもとに、迷いやすい劣化サインを早見表にまとめました。

作り置きが持つのは冷蔵でおおむね2〜3日、条件がそろって4〜5日が目安です。守るのは、中まで加熱する・汁気を飛ばす・清潔な容器・素早く冷やすの4工程だけ。厚生労働省の食中毒予防の考え方をもとに、料理別の目安を整理しました。